BMI (Chỉ số khối cơ thể) là một chỉ số quốc tế về béo phì được tính toán từ chiều cao và cân nặng.
Công thức tính BMI
BMI = Cân nặng(kg) ÷ Chiều cao(m) bình phương
Ví dụ: Với chiều cao 170cm, cân nặng 65kg
BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Công thức này phổ biến trên toàn thế giới, định lượng sự cân bằng giữa chiều cao và cân nặng. BMI 22 được coi là "cân nặng lý tưởng" theo thống kê với rủi ro bệnh tật thấp nhất.
Hạn chế và Thận trọng của BMI
BMI là một chỉ số tiện lợi nhưng có những hạn chế sau:
1. Không xem xét khối lượng cơ bắp: Vận động viên và những người tập luyện sức mạnh có khối lượng cơ bắp cao, dẫn đến BMI cao, nhưng không nhất thiết là béo phì.
2. Không phản ánh tỷ lệ mỡ cơ thể: BMI chỉ được tính toán từ cân nặng và chiều cao, vì vậy tỷ lệ mỡ cơ thể và lượng mỡ nội tạng không được biết.
3. Sự khác biệt theo tuổi tác, giới tính và chủng tộc: Người cao tuổi bị giảm khối lượng cơ bắp, có xu hướng giảm BMI. Ngoài ra, người châu Á có xu hướng có rủi ro bệnh lý liên quan đến lối sống cao hơn ở mức BMI thấp hơn so với người phương Tây.
4. Sự khác biệt cá nhân: Sự khác biệt về kích thước bộ xương và loại cơ thể không được phản ánh.
Do đó, BMI nên được sử dụng như một hướng dẫn, và điều quan trọng là phải đánh giá toàn diện tình trạng sức khỏe kết hợp với tỷ lệ mỡ cơ thể, vòng eo, xét nghiệm máu, v.v.