BMI (Body Mass Index) je mezinárodní ukazatel obezity vypočítaný z výšky a váhy.
Vzorec pro výpočet BMI
BMI = Váha(kg) ÷ Výška(m) na druhou
Příklad: Pro výšku 170 cm, váhu 65 kg
BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Tento vzorec je celosvětově univerzální a kvantifikuje rovnováhu mezi výškou a váhou. BMI 22 je statisticky považováno za "ideální váhu" s nejnižším rizikem onemocnění.
Omezení a upozornění BMI
BMI je pohodlný ukazatel, ale má následující omezení:
1. Nezohledňuje svalovou hmotu: Sportovci a nadšenci do silového tréninku mají vysokou svalovou hmotu, což vede k vysokému BMI, ale nemusí být nutně obézní.
2. Neodráží procento tělesného tuku: BMI se počítá pouze z váhy a výšky, takže procento tělesného tuku a množství viscerálního tuku jsou neznámé.
3. Rozdíly podle věku, pohlaví a rasy: Starší lidé mají sníženou svalovou hmotu, což vede k nižšímu BMI. Také Asiaté mají tendenci mít vyšší riziko civilizačních chorob při nižším BMI než Zápaďané.
4. Individuální rozdíly: Rozdíly ve velikosti kostry a typu těla se neodrážejí.
Proto by se BMI mělo používat jako vodítko a je důležité komplexně hodnotit zdravotní stav v kombinaci s procentem tělesného tuku, obvodem pasu, krevními testy atd.