BMI Kalkulačka

Okamžitý výpočet Body Mass Indexu (BMI)

Jednoduše zadejte svou výšku a váhu a okamžitě vypočítejte svůj Body Mass Index (BMI). Poskytuje zdarma klasifikaci obezity a hodnocení zdravotních rizik na základě standardů Světové zdravotnické organizace (WHO). Ideální nástroj pro zdravotnické profesionály, fitness trenéry a zdravotně uvědomělé jedince. Veškeré zpracování probíhá ve vašem prohlížeči, což zajišťuje úplnou ochranu soukromí.

Jak používat

Vypočítejte BMI ve 3 jednoduchých krocích:

Zadejte výšku

Zadejte svou výšku v centimetrech (cm) (např. 170 cm)

Zadejte váhu

Zadejte svou váhu v kilogramech (kg) (např. 65 kg)

Okamžité výsledky

Automaticky se zobrazí hodnota BMI a klasifikace obezity (standardy WHO). Můžete si také zkontrolovat rozsah ideální váhy.

🔒 Ochrana soukromí: Všechny výpočty probíhají ve vašem prohlížeči. Žádná zadaná data nejsou odesílána na servery a jsou zcela chráněna.

Výsledky

Klasifikace: --

Výška (cm)

Váha (kg)

BMI Kalkulačka

Výška (cm)

Váha (kg)

Klasifikační standardy WHO (Světová zdravotnická organizace)

WHO definuje následující standardy BMI:

• Pod 16.00: Těžká podváha
• 16.00-17.00: Střední podváha
• 17.00-18.50: Mírná podváha
• 18.50-25.00: Normální váha
• 25.00-30.00: Nadváha
• 30.00-35.00: Obezita I. stupně
• 35.00-40.00: Obezita II. stupně
• 40.00 a více: Obezita III. stupně

BMI 25 nebo vyšší zvyšuje riziko civilizačních chorob a BMI 30 nebo vyšší je klasifikováno jako obezita.

Klasifikace obezity	Rozsah BMI	Zdravotní riziko
Těžká podváha (Severe Thinness)	< 16.00	Podvýživa, snížená imunita
Střední podváha (Moderate Thinness)	16.00 - 17.00	Riziko podvýživy
Mírná podváha (Mild Thinness)	17.00 - 18.50	Sklon k podváze
Normální váha (Normal)	18.50 - 25.00	Zdravý
Nadváha (Overweight)	25.00 - 30.00	Riziko civilizačních chorob ↑
Obezita I. stupně (Obese Class I)	30.00 - 35.00	Riziko civilizačních chorob ↑↑
Obezita II. stupně (Obese Class II)	35.00 - 40.00	Vážné zdravotní riziko
Obezita III. stupně (Obese Class III)	≥ 40.00	Extrémně vážné zdravotní riziko

Praktické využití

BMI kalkulačka je široce využívána od řízení zdraví po fitness a lékařská prostředí:

1. Zdravotní prohlídky a hodnocení metabolického syndromu

Používá se při firemních zdravotních prohlídkách a komplexních lékařských vyšetřeních k hodnocení rizika metabolického syndromu. BMI 25 nebo vyšší naznačuje obezitu a pomáhá hodnotit rizika civilizačních chorob.

2. Dieta a řízení hmotnosti

Lze použít k hodnocení aktuálního stavu před zahájením diety nebo ke sledování pokroku při hubnutí. Nastavte si rozsah ideální váhy jako cíl pro podporu zdravého řízení hmotnosti.

3. Plánování fitness a tréninku

Používá se jako ukazatel, když osobní trenéři hodnotí tělesnou stavbu klienta a vytvářejí optimální tréninkové plány. Rovnováha aerobního a silového tréninku se upravuje na základě hodnoty BMI.

4. Lékařská prostředí a nutriční poradenství

Používá se jako základní údaj, když lékaři a registrovaní dietologové hodnotí nutriční stav pacienta a poskytují dietní terapii nebo nutriční poradenství. Používá se k určení podváhy (BMI<18.5) nebo obezity (BMI≥25).

5. Řízení tělesné kompozice u sportovců

Používá se jako ukazatel pro sportovce k udržení tělesné stavby vhodné pro jejich sport. Nicméně BMI má tendenci být vysoké při vysoké svalové hmotě, proto by mělo být hodnoceno v kombinaci s procentem tělesného tuku.

6. Pojištění a hodnocení zdravotních rizik

BMI se používá jako důležitý ukazatel při prověřování žádostí o životní pojištění a hodnocení zdravotních rizik. Vyšší obezita zvyšuje riziko civilizačních chorob a slouží jako reference pro výpočet pojistného.

7. Hodnocení růstu dětí

Pediatři kontrolují růstové křivky dětí a porovnávají je s věkově specifickými percentily BMI k hodnocení vývoje. Pomáhá včasné detekci obezity nebo podváhy.

Co je BMI (Body Mass Index)?

BMI (Body Mass Index) je mezinárodní ukazatel obezity vypočítaný z výšky a váhy.

Vzorec pro výpočet BMI

BMI = Váha(kg) ÷ Výška(m) na druhou

Příklad: Pro výšku 170 cm, váhu 65 kg
BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5

Tento vzorec je celosvětově univerzální a kvantifikuje rovnováhu mezi výškou a váhou. BMI 22 je statisticky považováno za "ideální váhu" s nejnižším rizikem onemocnění.

Omezení a upozornění BMI

BMI je pohodlný ukazatel, ale má následující omezení:

1. Nezohledňuje svalovou hmotu: Sportovci a nadšenci do silového tréninku mají vysokou svalovou hmotu, což vede k vysokému BMI, ale nemusí být nutně obézní.

2. Neodráží procento tělesného tuku: BMI se počítá pouze z váhy a výšky, takže procento tělesného tuku a množství viscerálního tuku jsou neznámé.

3. Rozdíly podle věku, pohlaví a rasy: Starší lidé mají sníženou svalovou hmotu, což vede k nižšímu BMI. Také Asiaté mají tendenci mít vyšší riziko civilizačních chorob při nižším BMI než Zápaďané.

4. Individuální rozdíly: Rozdíly ve velikosti kostry a typu těla se neodrážejí.

Proto by se BMI mělo používat jako vodítko a je důležité komplexně hodnotit zdravotní stav v kombinaci s procentem tělesného tuku, obvodem pasu, krevními testy atd.

Často kladené otázky

Jaký je normální rozsah BMI?

Podle standardů WHO je BMI 18.5-25.0 považováno za normální váhu. Japonská společnost pro studium obezity definuje BMI 22 jako "ideální váhu", protože je statisticky spojena s nejnižším rizikem onemocnění. Například pro výšku 170 cm je ideální váha 1.7 × 1.7 × 22 = 63.6 kg.

Jaký je problém s BMI 25 nebo vyšším?

BMI 25 nebo vyšší je klasifikováno jako "Nadváha" a zvyšuje riziko civilizačních chorob (cukrovka, vysoký krevní tlak, dyslipidémie atd.). BMI 30 nebo vyšší se stává "Obezitou" s dalším zvýšeným rizikem srdečních onemocnění, mrtvice, rakoviny atd. Doporučuje se včasné řízení hmotnosti.

Co se stane, když je BMI příliš nízké (pod 18.5)?

BMI pod 18.5 je klasifikováno jako "Podváha" a zvyšuje riziko podvýživy, oslabené imunity, osteoporózy, anémie atd. Zejména u žen hrozí také riziko menstruačních nepravidelností a neplodnosti. Je nutná správná výživa a příjem kalorií.

Mají svalnatí lidé vysoké BMI?

Ano, jelikož svaly jsou těžší než tuk, sportovci a kulturisté s vysokou svalovou hmotou mívají vysoké BMI. V tomto případě nelze obezitu určit pouze podle BMI. Je důležité hodnotit pomocí procenta tělesného tuku a obvodu pasu dohromady.

Lze BMI použít u dětí?

Pro děti nelze použít stejné standardy BMI jako pro dospělé. Jelikož se vhodné BMI liší podle věku a pohlaví, používají se "percentilové křivky BMI". Pediatři hodnotí porovnáním s růstovými křivkami. Obecně se 85. percentil nebo vyšší považuje za "sklon k obezitě".

Jaký je rozdíl mezi BMI a procentem tělesného tuku?

BMI je ukazatel tělesné stavby vypočítaný z výšky a váhy, zatímco procento tělesného tuku je podíl tuku na tělesné hmotnosti. BMI je pohodlné, ale nerozlišuje mezi svalovou a tukovou hmotou. Procento tělesného tuku lze měřit analyzátorem tělesné kompozice; 15-20% u mužů a 20-25% u žen je standard. Použití obou umožňuje přesné hodnocení zdraví.

Jak vypočítat ideální váhu?

Ideální váha se počítá jako "Výška(m) na druhou × 22". Například pro výšku 170 cm je ideální váha 1.7 × 1.7 × 22 = 63.6 kg. BMI 22 je statisticky spojeno s nejnižším rizikem onemocnění. Nicméně existuje rozmezí asi ±10% v závislosti na individuální stavbě kostry a svalové hmotě.

Jak mohu zlepšit své BMI?

Pokud je BMI vysoké, postupně hubněte pomocí vyváženého omezení stravy a mírného cvičení (aerobní a silový trénink). Cílem je ztráta 3-5% tělesné hmotnosti za měsíc. Pokud je BMI nízké, zvyšte svalovou hmotu pomocí výživných jídel, zvýšeného příjmu kalorií a silového tréninku. V obou případech se doporučuje konzultace s lékařem nebo registrovaným dietologem.