BMI (Indeks tjelesne mase) je međunarodni pokazatelj pretilosti izračunat iz visine i težine.
Formula za izračun BMI-a
BMI = Težina(kg) ÷ Visina(m) na kvadrat
Primjer: Za visinu 170 cm, težinu 65 kg
BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Ova formula je univerzalna diljem svijeta, kvantificirajući ravnotežu između visine i težine. BMI 22 statistički se smatra "idealnom težinom" s najnižim rizikom od bolesti.
Ograničenja i upozorenja BMI-a
BMI je praktičan pokazatelj, ali ima sljedeća ograničenja:
1. Ne uzima u obzir mišićnu masu: Sportaši i entuzijasti treninga snage imaju visoku mišićnu masu, što dovodi do visokog BMI-a, ali nisu nužno pretili.
2. Ne odražava postotak tjelesne masti: BMI se izračunava samo iz težine i visine, tako da postotak tjelesne masti i količina visceralne masti nisu poznati.
3. Razlike prema dobi, spolu i rasi: Starije osobe imaju smanjenu mišićnu masu, što dovodi do nižeg BMI-a. Također, Azijati imaju tendenciju većeg rizika od bolesti povezanih sa stilom života pri nižem BMI-u nego Zapadnjaci.
4. Individualne razlike: Razlike u veličini kostura i tipu tijela se ne odražavaju.
Stoga bi se BMI trebao koristiti kao vodič, a važno je sveobuhvatno procijeniti zdravstveno stanje u kombinaciji s postotkom tjelesne masti, opsegom struka, krvnim pretragama itd.