BMI (Body Mass Index) 是根據身高和體重計算出的國際肥胖指標。
BMI 計算公式
BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m)的平方
範例：身高170cm，體重65kg
BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
該公式全球通用，量化了身高和體重之間的平衡關係。BMI 22在統計上被認為是疾病風險最低的「理想體重」。
BMI的局限性與注意事項
BMI是一個方便的指標，但有以下局限性：
1. 不考慮肌肉量：運動員和肌力訓練愛好者的肌肉量很高，導致BMI很高，但他們不一定肥胖。
2. 不反映身體脂肪率：BMI僅根據體重和身高計算，因此身體脂肪率和內臟脂肪量是未知的。
3. 按年齡、性別和種族的差異：老年人的肌肉量減少，BMI趨於降低。此外，亞洲人往往在比西方人更低的BMI下就有更高的生活方式相關疾病風險。
4. 個體差異：骨骼大小和體型的差異未被反映。
因此，BMI應作為參考指南，重要的是結合身體脂肪率、腰圍、血液檢查等綜合評估健康狀況。