Der BMI (Body Mass Index) ist ein internationaler Indikator für Adipositas, der aus Größe und Gewicht berechnet wird.
BMI-Berechnungsformel
BMI = Gewicht(kg) ÷ Größe(m) im Quadrat
Beispiel: Bei einer Größe von 170 cm und einem Gewicht von 65 kg
BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Diese Formel ist weltweit universell und quantifiziert das Verhältnis zwischen Größe und Gewicht. Ein BMI von 22 gilt statistisch als "Idealgewicht" mit dem geringsten Krankheitsrisiko.
BMI-Einschränkungen und Hinweise
Der BMI ist ein praktischer Indikator, hat aber folgende Einschränkungen:
1. Berücksichtigt nicht die Muskelmasse: Sportler und Krafttraining-Enthusiasten haben eine hohe Muskelmasse, was zu einem hohen BMI führt, aber sie sind nicht unbedingt adipös.
2. Spiegelt nicht den Körperfettanteil wider: Der BMI wird nur aus Gewicht und Größe berechnet, daher sind der Körperfettanteil und die Menge an viszeralem Fett unbekannt.
3. Unterschiede nach Alter, Geschlecht und Rasse: Ältere Menschen haben eine reduzierte Muskelmasse, was zu einem niedrigeren BMI neigt. Asiaten neigen dazu, bei einem niedrigeren BMI ein höheres Risiko für Zivilisationskrankheiten zu haben als Westler.
4. Individuelle Unterschiede: Unterschiede in der Knochengröße und im Körpertyp werden nicht widergespiegelt.
Daher sollte der BMI als Richtwert verwendet werden, und es ist wichtig, den Gesundheitszustand umfassend in Kombination mit Körperfettanteil, Taillenumfang, Bluttests usw. zu bewerten.