O IMC (Índice de Massa Corporal) é um indicador internacional de obesidade calculado a partir da altura e do peso.
Fórmula de cálculo do IMC
IMC = Peso(kg) ÷ Altura(m) ao quadrado
Exemplo: Para altura 170cm, peso 65kg
IMC = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Esta fórmula é universal em todo o mundo, quantificando o equilíbrio entre altura e peso. O IMC 22 é estatisticamente considerado o "peso ideal" com o menor risco de doenças.
Limitações e precauções do IMC
O IMC é um indicador conveniente, mas tem as seguintes limitações:
1. Não considera a massa muscular: Atletas e entusiastas do treinamento de força têm alta massa muscular, levando a um IMC elevado, mas não são necessariamente obesos.
2. Não reflete o percentual de gordura corporal: O IMC é calculado apenas a partir do peso e da altura, portanto, o percentual de gordura corporal e a quantidade de gordura visceral são desconhecidos.
3. Diferenças por idade, sexo e etnia: Idosos têm massa muscular reduzida, tendendo a um IMC mais baixo. Além disso, asiáticos tendem a ter maior risco de doenças ligadas ao estilo de vida em um IMC mais baixo do que os ocidentais.
4. Diferenças individuais: Diferenças no tamanho do esqueleto e no tipo de corpo não são refletidas.
Portanto, o IMC deve ser usado como um guia, e é importante avaliar de forma abrangente o estado de saúde em combinação com o percentual de gordura corporal, circunferência da cintura, exames de sangue, etc.