IMC (Indicele de Masă Corporală) este un indicator internațional al obezității calculat din înălțime și greutate.
Formula de calcul a IMC
IMC = Greutate(kg) ÷ Înălțime(m) la pătrat
Exemplu: Pentru înălțimea de 170cm, greutatea de 65kg
IMC = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Această formulă este universală la nivel mondial, cuantificând echilibrul dintre înălțime și greutate. Un IMC de 22 este considerat statistic „greutatea ideală” cu cel mai scăzut risc de îmbolnăvire.
Limitările și precauțiile IMC
IMC este un indicator convenabil, dar are următoarele limitări:
1. Nu ia în considerare masa musculară: Sportivii și entuziaștii antrenamentelor de forță au o masă musculară ridicată, ceea ce duce la un IMC ridicat, dar nu sunt neapărat obezi.
2. Nu reflectă procentul de grăsime corporală: IMC este calculat doar din greutate și înălțime, astfel încât procentul de grăsime corporală și cantitatea de grăsime viscerală sunt necunoscute.
3. Diferențe în funcție de vârstă, sex și rasă: Persoanele în vârstă au masa musculară redusă, tinzând spre un IMC mai mic. De asemenea, asiaticii tind să aibă un risc mai mare de boli legate de stilul de viață la un IMC mai mic decât occidentalii.
4. Diferențe individuale: Diferențele în dimensiunea scheletului și tipul de corp nu sunt reflectate.
Prin urmare, IMC ar trebui folosit ca un ghid și este important să se evalueze cuprinzător starea de sănătate în combinație cu procentul de grăsime corporală, circumferința taliei, analizele de sânge etc.