बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) ऊंचाई और वजन से गणना किया गया मोटापे का एक अंतर्राष्ट्रीय संकेतक है।
बीएमआई गणना सूत्र
बीएमआई = वजन(kg) ÷ ऊंचाई(m) का वर्ग
उदाहरण: ऊंचाई 170cm, वजन 65kg के लिए
बीएमआई = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
यह सूत्र विश्वव्यापी रूप से सार्वभौमिक है, जो ऊंचाई और वजन के बीच संतुलन को मात्रात्मक रूप से दर्शाता है। बीएमआई 22 को सांख्यिकीय रूप से सबसे कम रोग जोखिम के साथ "आदर्श वजन" माना जाता है।
बीएमआई की सीमाएं और सावधानियां
बीएमआई एक सुविधाजनक संकेतक है लेकिन इसकी निम्नलिखित सीमाएं हैं:
1. मांसपेशियों के द्रव्यमान पर विचार नहीं करता: एथलीट और शक्ति प्रशिक्षण उत्साही लोगों में उच्च मांसपेशी द्रव्यमान होता है, जिससे बीएमआई अधिक होता है, लेकिन वे जरूरी नहीं कि मोटे हों।
2. शरीर में वसा प्रतिशत को प्रतिबिंबित नहीं करता: बीएमआई केवल वजन और ऊंचाई से गणना की जाती है, इसलिए शरीर में वसा प्रतिशत और आंतरिक वसा की मात्रा अज्ञात है।
3. आयु, लिंग और जाति के अनुसार अंतर: बुजुर्गों में मांसपेशियों का द्रव्यमान कम होता है, जिससे बीएमआई कम होता है। इसके अलावा, एशियाई लोगों में पश्चिमी लोगों की तुलना में कम बीएमआई पर जीवनशैली रोग जोखिम अधिक होता है।
4. व्यक्तिगत अंतर: कंकाल का आकार और शरीर के प्रकार के अंतर को प्रतिबिंबित नहीं किया जाता है।
इसलिए, बीएमआई को एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए, और शरीर में वसा प्रतिशत, कमर की परिधि, रक्त परीक्षण आदि के साथ संयोजन में स्वास्थ्य स्थिति का व्यापक रूप से आकलन करना महत्वपूर्ण है।