BMI (Kehamassiindeks) on pikkuse ja kaalu põhjal arvutatud rahvusvaheline rasvumise näitaja.
BMI Arvutamise Valem
BMI = Kaal(kg) ÷ Pikkus(m) ruudus
Näide: Pikkus 170cm, kaal 65kg
BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
See valem on ülemaailmselt universaalne, mõõtes pikkuse ja kaalu tasakaalu. BMI 22 peetakse statistiliselt "ideaalkaaluks", millega kaasneb madalaim haigusrisk.
BMI Piirangud ja Hoiatused
BMI on mugav näitaja, kuid sellel on järgmised piirangud:
1. Ei arvesta lihasmassi: Sportlastel ja jõutreeningu harrastajatel on suur lihasmass, mis viib kõrge BMI-ni, kuid nad ei ole tingimata rasvunud.
2. Ei kajasta keha rasvaprotsenti: BMI arvutatakse ainult kaalu ja pikkuse põhjal, seega on keha rasvaprotsent ja vistseraalse rasva kogus teadmata.
3. Erinevused vanuse, soo ja rassi lõikes: Eakatel on lihasmass vähenenud, mis kipub BMI-d langetama. Samuti kipub aasialastel olema madalama BMI juures suurem elustiilihaiguste risk kui läänlastel.
4. Individuaalsed erinevused: Skeleti suuruse ja kehatüübi erinevused ei kajastu.
Seetõttu tuleks BMI-d kasutada suunisena ning oluline on terviseseisundit hinnata terviklikult koos keha rasvaprotsendi, vööümbermõõdu, vereanalüüside jms-ga.