BMI (বডি মাস ইনডেক্স) হল উচ্চতা এবং ওজন থেকে গণনা করা স্থূলতার একটি আন্তর্জাতিক সূচক।
BMI গণনার সূত্র
BMI = ওজন (কেজি) ÷ উচ্চতা (মি) স্কোয়ার্ড
উদাহরণ: উচ্চতা ১৭০ সেমি, ওজন ৬৫ কেজি হলে
BMI = ৬৫ ÷ (১.৭ × ১.৭) = ৬৫ ÷ ২.৮৯ = ২২.৫
এই সূত্রটি বিশ্বব্যাপী সর্বজনীন, যা উচ্চতা এবং ওজনের মধ্যে ভারসাম্য পরিমাপ করে। BMI ২২ পরিসংখ্যানগতভাবে "আদর্শ ওজন" হিসাবে বিবেচিত হয়, যেখানে রোগের ঝুঁকি সর্বনিম্ন।
BMI এর সীমাবদ্ধতা এবং সতর্কতা
BMI একটি সুবিধাজনক সূচক কিন্তু এর নিম্নলিখিত সীমাবদ্ধতা রয়েছে:
১. পেশীর ভর বিবেচনা করে না: ক্রীড়াবিদ এবং স্ট্রেংথ ট্রেনিং উত্সাহীদের পেশীর ভর বেশি থাকে, যার ফলে BMI বেশি হয়, কিন্তু তারা অগত্যা স্থূল নন।
২. শরীরের চর্বির শতাংশ প্রতিফলিত করে না: BMI শুধুমাত্র ওজন এবং উচ্চতা থেকে গণনা করা হয়, তাই শরীরের চর্বির শতাংশ এবং ভিসারাল ফ্যাট (আভ্যন্তরীণ চর্বি) এর পরিমাণ অজানা থাকে।
৩. বয়স, লিঙ্গ এবং জাতিভেদে পার্থক্য: বয়স্কদের পেশীর ভর কমে যায়, ফলে BMI কম হওয়ার প্রবণতা থাকে। এছাড়াও, পশ্চিমাদের তুলনায় এশিয়ানদের কম BMI-তেই জীবনযাত্রাজনিত রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে।
৪. ব্যক্তিগত পার্থক্য: কঙ্কালের আকার এবং শরীরের ধরণের পার্থক্য প্রতিফলিত হয় না।
অতএব, BMI একটি গাইড হিসাবে ব্যবহার করা উচিত, এবং শরীরের চর্বির শতাংশ, কোমরের পরিধি, রক্ত পরীক্ষা ইত্যাদির সাথে মিলিতভাবে স্বাস্থ্যের অবস্থা ব্যাপকভাবে মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।