BMI (Body Mass Index) er en international indikator for fedme beregnet ud fra højde og vægt.
BMI-beregningsformel
BMI = Vægt(kg) ÷ Højde(m) i anden
Eksempel: For højde 170 cm, vægt 65 kg
BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Denne formel er universel verden over og kvantificerer balancen mellem højde og vægt. BMI 22 betragtes statistisk som "idealvægten" med den laveste risiko for sygdomme.
BMI-begrænsninger og forbehold
BMI er en praktisk indikator, men har følgende begrænsninger:
1. Tager ikke højde for muskelmasse: Atleter og styrketræningsentusiaster har høj muskelmasse, hvilket fører til højt BMI, men er ikke nødvendigvis overvægtige.
2. Afspejler ikke kropsfedtprocent: BMI beregnes kun ud fra vægt og højde, så kropsfedtprocent og mængden af visceralt fedt er ukendt.
3. Forskelle efter alder, køn og race: Ældre har reduceret muskelmasse, hvilket har tendens til at give lavere BMI. Asiater har også tendens til at have højere risiko for livsstilssygdomme ved lavere BMI end vesterlændinge.
4. Individuelle forskelle: Forskelle i knoglestørrelse og kropstype afspejles ikke.
Derfor bør BMI bruges som en vejledning, og det er vigtigt at vurdere sundhedstilstanden samlet i kombination med kropsfedtprocent, taljemål, blodprøver osv.