BMI (Kroppsmasseindex) är en internationell indikator på fetma som beräknas från längd och vikt.
BMI-beräkningsformel
BMI = Vikt(kg) ÷ Längd(m) i kvadrat
Exempel: För längd 170cm, vikt 65kg
BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Denna formel är universell över hela världen och kvantifierar balansen mellan längd och vikt. BMI 22 anses statistiskt vara "idealvikt" med lägst sjukdomsrisk.
BMI-begränsningar och försiktighetsåtgärder
BMI är en bekväm indikator men har följande begränsningar:
1. Tar inte hänsyn till muskelmassa: Idrottare och styrketräningsentusiaster har hög muskelmassa, vilket leder till högt BMI, men är inte nödvändigtvis feta.
2. Återspeglar inte kroppsfettprocent: BMI beräknas endast från vikt och längd, så kroppsfettprocent och mängden visceralt fett är okänd.
3. Skillnader efter ålder, kön och etnicitet: Äldre har minskad muskelmassa, vilket tenderar att ge lägre BMI. Asiater tenderar också att ha högre risk för livsstilssjukdomar vid lägre BMI än västerlänningar.
4. Individuella skillnader: Skillnader i skelettstorlek och kroppstyp återspeglas inte.
Därför bör BMI användas som en guide, och det är viktigt att bedöma hälsostatusen utförligt i kombination med kroppsfettprocent, midjemått, blodprover, etc.