El IMC (Índice de Masa Corporal) es un indicador internacional de obesidad calculado a partir de altura y peso.
Fórmula de Cálculo del IMC
IMC = Peso(kg) ÷ Altura(m) al cuadrado
Ejemplo: Para altura 170cm, peso 65kg
IMC = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Esta fórmula es universal en todo el mundo, cuantificando el equilibrio entre altura y peso. El IMC 22 se considera estadísticamente el "peso ideal" con menor riesgo de enfermedad.
Limitaciones y Precauciones del IMC
El IMC es un indicador conveniente pero tiene las siguientes limitaciones:
1. No considera la masa muscular: Los atletas y entusiastas del entrenamiento de fuerza tienen alta masa muscular, lo que lleva a un IMC alto, pero no necesariamente son obesos.
2. No refleja el porcentaje de grasa corporal: El IMC se calcula solo a partir de peso y altura, por lo que el porcentaje de grasa corporal y la cantidad de grasa visceral son desconocidos.
3. Diferencias por edad, sexo y raza: Los ancianos tienen masa muscular reducida, tendiendo a un IMC más bajo. Además, los asiáticos tienden a tener mayor riesgo de enfermedades del estilo de vida con IMC más bajo que los occidentales.
4. Diferencias individuales: El tamaño del esqueleto y las diferencias de tipo de cuerpo no se reflejan.
Por lo tanto, el IMC debe usarse como guía, y es importante evaluar de manera integral el estado de salud en combinación con porcentaje de grasa corporal, circunferencia de cintura, análisis de sangre, etc.