BMI (Líkamsþyngdarstuðull) er alþjóðlegur vísir um offitu reiknaður út frá hæð og þyngd.
Reikniformúla BMI
BMI = Þyngd(kg) ÷ Hæð(m) í öðru veldi
Dæmi: Fyrir hæð 170cm, þyngd 65kg
BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Þessi formúla er altæk um allan heim og mælir jafnvægið milli hæðar og þyngdar. BMI 22 er tölfræðilega talið „kjörþyngd“ með minnstu hættu á sjúkdómum.
Takmarkanir og varúðarreglur BMI
BMI er þægilegur vísir en hefur eftirfarandi takmarkanir:
1. Tekur ekki tillit til vöðvamassa: Íþróttafólk og þeir sem stunda styrktarþjálfun hafa mikinn vöðvamassa, sem leiðir til hás BMI, en eru ekki endilega of feitir.
2. Endurspeglar ekki líkamsfituprósentu: BMI er aðeins reiknað út frá þyngd og hæð, þannig að líkamsfituprósenta og magn kviðfitu er óþekkt.
3. Munur eftir aldri, kyni og kynþætti: Eldra fólk hefur minni vöðvamassa, sem hefur tilhneigingu til að lækka BMI. Einnig hafa Asíubúar tilhneigingu til að hafa meiri áhættu á lífsstílssjúkdómum við lægri BMI en Vesturlandabúar.
4. Einstaklingsmunur: Munur á beinabyggingu og líkamsgerð endurspeglast ekki.
Þess vegna ætti að nota BMI sem leiðbeiningu og það er mikilvægt að meta heilsufar á heildstæðan hátt í samsetningu með líkamsfituprósentu, mittismáli, blóðprufum o.s.frv.