VKI (Vücut Kitle İndeksi), boy ve kilodan hesaplanan uluslararası bir obezite göstergesidir.
VKI Hesaplama Formülü
VKI = Kilo(kg) ÷ Boy(m) karesi
Örnek: Boy 170cm, kilo 65kg için
VKI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Bu formül dünya çapında evrenseldir ve boy ile kilo arasındaki dengeyi ölçer. VKI 22, istatistiksel olarak en düşük hastalık riskine sahip "ideal kilo" olarak kabul edilir.
VKI Sınırlamaları ve Uyarılar
VKI kullanışlı bir göstergedir ancak aşağıdaki sınırlamalara sahiptir:
1. Kas kütlesini dikkate almaz: Sporcular ve kuvvet antrenmanı meraklıları yüksek kas kütlesine sahiptir, bu da yüksek VKI'ya yol açar, ancak mutlaka obez değildirler.
2. Vücut yağ oranını yansıtmaz: VKI yalnızca kilo ve boydan hesaplanır, bu nedenle vücut yağ oranı ve visseral yağ miktarı bilinmez.
3. Yaş, cinsiyet ve ırka göre farklılıklar: Yaşlıların kas kütlesi azalmıştır, bu da daha düşük VKI'ya yol açar. Ayrıca, Asyalılar Batılılara göre daha düşük VKI'da daha yüksek yaşam tarzı hastalığı riskine sahip olma eğilimindedir.
4. Bireysel farklılıklar: İskelet boyutu ve vücut tipi farklılıkları yansıtılmaz.
Bu nedenle, VKI bir rehber olarak kullanılmalı ve sağlık durumunu vücut yağ oranı, bel çevresi, kan testleri vb. ile birlikte kapsamlı bir şekilde değerlendirmek önemlidir.