BMI (Kroppsmasseindeks) er en internasjonal indikator på fedme beregnet fra høyde og vekt.
BMI-beregningsformel
BMI = Vekt(kg) ÷ Høyde(m) i andre
Eksempel: For høyde 170cm, vekt 65kg
BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5
Denne formelen er universell over hele verden, og kvantifiserer balansen mellom høyde og vekt. BMI 22 regnes statistisk som "idealvekt" med lavest sykdomsrisiko.
BMI-begrensninger og forsiktighetsregler
BMI er en praktisk indikator, men har følgende begrensninger:
1. Tar ikke hensyn til muskelmasse: Idrettsutøvere og styrketreningsentusiaster har høy muskelmasse, noe som fører til høy BMI, men er ikke nødvendigvis overvektige.
2. Reflekterer ikke kroppsfettprosent: BMI beregnes kun fra vekt og høyde, så kroppsfettprosent og mengden visceralt fett er ukjent.
3. Forskjeller etter alder, kjønn og etnisitet: Eldre har redusert muskelmasse, noe som tenderer til lavere BMI. Asiater har også en tendens til å ha høyere risiko for livsstilssykdommer ved lavere BMI enn vestlige.
4. Individuelle forskjeller: Forskjeller i skjelettstørrelse og kroppstype reflekteres ikke.
Derfor bør BMI brukes som en veiledning, og det er viktig å vurdere helsetilstanden helhetlig i kombinasjon med kroppsfettprosent, midjemål, blodprøver, etc.